Pump Up

暑いｽﾅｧ。

暑い

っていうよりも

熱い

っていう表現をしたいこの時期ﾃﾞｽ。


最近のﾎﾟﾝｺﾂなﾜﾀｽは目を付けていたﾘｰﾙを買おうと思って

行ってみたら、LﾊﾝﾄﾞﾙとRﾊﾝﾄﾞﾙを見間違えていて

あえなく挫折。

Lﾊﾝが欲しいのに、在庫しているのはRﾊﾝばかりｗ

思い込みって怖いすﾈ。


釣りに行っても釣れないﾜﾀｽは、ｽﾄﾚｽ発散に筋ﾄﾚ中ﾃﾞｽ。



本格的な器具ではありませんが、ﾖｶﾞﾏｯﾄも新たに買って

この3種類が日課ﾃﾞｽ。

床ｺﾛ20回×3ｾｯﾄ、腕立て20回×3ｾｯﾄ

あと寝転がった状態から足揚げて下腹部の腹筋20回×3ｾｯﾄ。


超回復を狙ってｺﾚを1日起きにやってﾏｽ。

確かに筋肉量は増えてﾏｽけど、脂肪がｵﾁねーんだｗ

元々太る体質なんで、お腹周りの皮下脂肪がｼﾞｬﾏｗ

ｺﾚを取りたいんだけど、最終的には有酸素運動が必要なのかも。


夜はﾎｴｲ100というﾌﾟﾛﾃｲﾝというか、回復系のﾓﾉを飲んで

朝は亜鉛を摂取してﾏｽ。



ﾀﾝﾊﾟｸ質が体を作り出しﾏｽからﾈ!!

でも、この亜鉛飲んだ直後はｹﾞｯﾌﾟがくせーんだｗｗ

自分でもｹﾞｯﾌﾟしたくなくなるぐらいｗ


運動不足な人、多いんじゃないﾃﾞｽか??ｗ

筋ﾄﾚ、ｲｲですよｗ

気が付いたら、ｽｼﾞが入る様になりﾏｽからﾈ!!


さぁ、ぜひご一緒に!!ｗ