ｱﾝﾁ年齢

ﾜﾀｽも気付けば30歳を過ぎまして

去年ぐらいから気を付けているのが筋力低下ｗ

ﾌﾂｰに生活してる中では、ある程度しか体動かさないし

そのｳﾁ体も慣れちゃうんﾃﾞｽよﾈｪ。


で、冬の繁忙期に2週間で5kg体重が減るのは珍しくﾅｲのｻ。

そのままならｲｲものの、やっぱり戻るんだよﾈｪ。

しかも最近は現場ﾒｲﾝじゃないし。

このまま行くと、単なる太ったｵｯｻﾝになっちまう!!

ｿﾚがいやなんで、今年に入ってからﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ始めました。


大した量じゃないﾖ??

1日でｹﾝｽｲ90回。

始めた頃は毎日やってたんだけど、ﾔﾘすぎってﾄﾚｰﾅｰの友達に言われて

今では1日~2日おきに筋ﾄﾚ。

朝30回、昼30回、夕方30回。

同時に腹筋も。


そして、最終兵器はｺｲﾂ。



ﾌﾟﾛﾃｲﾝとして飲んでる　DNS ZONE　。



まぁ、ｺﾚ飲んだからって筋量が増える訳じゃないけどﾈ。

体のﾒﾝﾃﾅﾝｽって意味で。


今日は今のﾄｺﾛ、2部までｼｭｰﾘｮｰ。

あとは夕方に30回。


筋ﾄﾚ後の筋肉の膨張感がたまらんなｗ